5월에서 6월 사이에 개화해서 9월에서 10월 사이에 수확을 하는 꾸지뽕은 신선들이 즐겨 먹었다는 이야기가 전해질 정도로 우리 몸에 좋은 효과를 주는 열매입니다. 이름은 조금 이상하지만 약재로도 많이 쓰이고 영양분도 많은 꾸지뽕!! 하지만 아무리 좋은 것도 상황에 따라 독이 될 수도 있습니다. 자! 이제부터 꾸지뽕의 효능과 부작용 및 꾸지뽕 섭취에 주의해야 할 점들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
구지뽕 효능 (장점)
첫 번째 구지뽕 효능은 우리의 몸에서 항암작용을 하여 암에 걸리는 것을 예방해준다고 합니다. 이것은 구지뽕 내에 플라보노이드 성분 때문인데요. 이 플라보노이드 성분은 암을 발생시키는 물질을 없애주는데 도움을 준다고 합니다. 암 예방을 위해서 구지뽕을 꾸준히 드셔 보세요.
두 번째 구지뽕의 효능은 숙취해소 효과입니다. 이것은 구지뽕이 함유하고 있는 아스파라긴산 성분 때문입니다. 이 아스파라긴산 성분은 숙취의 주요 원인인 아세트알데히드 성분을 분해한다고 합니다. 평소 음주 후 숙취가 심하신 분들은 구지뽕을 드시면 도움이 될 거예요.
세 번째 구지뽕 효능은 바로 독감주사 못지않게 겨울철 감기를 예방해 주는 효과를 가지고 있습니다. 평소 감기에 쉽게 걸려서 고생하시는 분들은 구지뽕을 꾸준히 섭취하는 것을 권해드려요. 그러면 어느샌가 감기에 걸리지 않는 자신을 발견하게 될 겁니다.
네 번째 구지뽕 효능을 알아보도록 하겠습니다. 그것은 바로 성인병 예방이랍니다. 이것은 구지뽕이 함유하고 있는 다양한 영양소 덕분인데요. 구지뽕은 철, 칼슘, 비타민, 식이섬유, 에스트로겐 등 많은 영양소를 내재하고 있습니다. 이로 인해 구지뽕을 섭취하면 각종 성인병을 예방하는데 도움을 주게 됩니다.
다섯 번째 구지뽕의 효능은 생리불순이나 자궁암 등 여성의 건강을 증진시키는데 도움을 준다고 합니다.
여섯 번째 구지뽕 효능으로 소개해드릴 것은 바로 우리 신체의 뼈를 튼튼하게 유지시켜 주는 효능입니다. 이것은 구지뽕이 함유하고 있는 글루타민산 성분 때문인데요. 글루타민산 성분은 우리 몸안에 칼슘이 잘 흡수될 수 있게 도움을 줌으로써 우리의 뼈를 더욱 튼튼하게 유지를 시켜주는데 도움을 줍니다.
일곱 번째로 소개해드릴 구지뽕의 효능은 우리 신체의 각종 혈관질환을 예방해주는 효능입니다. 이것은 구지뽕이 함유하고 있는 플로보노이드 성분 때문입니다. 이 성분은 혈액이 잘 흐르도록 해주며 혈관벽을 더욱 튼튼하게 해 주어 우리가 겪을 수 있는 각종 혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
여덟 번째로 소개해드릴 구지뽕의 효능은 우리 뇌건강에 도움을 주어 기억력을 개선시켜 주며 각종 스트레스 및 불면증까지 없애주는 효능입니다.
마지막으로 소개해드릴 구지뽕 효능은 바로 노화방지와 안구의 피로개선 효능입니다. 이것은 구지뽕이 가지고 있는 아스파라긴산 성분 덕분입니다.
구지뽕 부작용 (단점)
아무리 좋은 것이라도 상황에 맞게 자신의 몸에 따라 독이 될 수도 있습니다. 그러니 버릴 게 없을 정도로 몸에 좋다는 구지뽕도 신체적 특성이나 상황에 따라서 삼가야 할 분들이 있습니다.
구지뽕은 부작용이 정말 없는 열매인데요. 하지만 임산부들은 구지뽕 섭취를 피해주시는게 좋습니다. 왜냐하면 구지뽕은 자궁을 수축시키는 성분이 있기 때문입니다.
그리고 아무리 좋은 약도 넘치면 독이 된다는 말도 있듯이 몸에 좋다고 너무 많이 드시는 것은 권하지 않습니다. 구지뽕의 일일 권장 섭취량은 약 30g 정도이며 하루에 3~4번 나누어서 섭취하면 좋습니다.
이상 구지뽕 효능 부작용에 대해서 알아보았는데요. 도움이 되셨다면 좋겠습니다.^^
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